Obniżenie nastroju
Brak energii, negatywne myśli i trudność w czerpaniu radości z życia.
Psycholog i psychoterapeuta w Warszawie
Miejsce, w którym Twoje emocje zostaną usłyszane
Lęk i niepokój
Odczuwanie napięcia, zamartwianie się przyszłością i tworzenie katastroficznych scenariuszy.
OCD
Wsparcie w radzeniu sobie z myślami i czynnościami natrętnymi.
Samoocena
Obniżone poczucie własnej wartości, krytyk wewnętrzny i perfekcjonizm.
Relacje
Trudności w komunikowaniu potrzeb, rozwiązywaniu konfliktów i budowaniu bliskich relacji.
Kryzysy i zmiany
Kryzys życiowy, strata, rozstanie lub zmiany zawodowe i osobiste.
ADHD
Trudności z koncentracją, prokrastynacją, organizacją i impulsywnością.
Stres i przeciążenie
Przytłoczenie, natłok obowiązków i trudności w zachowaniu równowagi między pracą a innymi sferami życia.
Codzienność w poczuciu przytłoczenia, lęku czy smutku potrafi odebrać radość nawet z najprostszych chwil.
Jeśli czujesz, że Twoje życie zdominował obniżony nastrój, lęk lub napięcie, jesteś w miejscu, w którym Twoje doświadczenia zostaną potraktowane z pełnym zrozumieniem i wsparciem.
O MNIE
Jestem psychologiem i psychoterapeutką w trakcie szkolenia psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Szkole Psychoterapii Crescentia w Warszawie. Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu, a także kurs interwencji kryzysowej.
Doświadczenie zdobywałam m.in. w Poradni Mentali, Centrum Harmonii oraz Poradni CBT Jakub Cesarz we Wrocławiu, gdzie prowadziłam terapię indywidualną oraz diagnozę ADHD. Odbywałam także staże i praktyki m.in. w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego, Fundacji Salida oraz Centrum Interwencji Kryzysowej KARAN.
W mojej pracy skupiam się na tym, aby wspólnie znaleźć źródło trudności. Wiem, że poznanie mechanizmów naszych działań to pierwszy krok do zmiany. Razem poszukamy strategii, które przyniosą realną ulgę i pomogą odzyskać wpływ na Twoje życie.
W gabinecie tworzę przestrzeń opartą na autentyczności i poczuciu bezpieczeństwa. Wiem, że decyzja o rozpoczęciu terapii wymaga odwagi, dlatego dbam o to, aby od pierwszego momentu było Ci łatwiej poczuć się swobodnie. Nie oceniam Twoich wyborów ani historii. Jestem tu, by towarzyszyć Ci w drodze do zmiany.
Opinie
"Pierwszy raz poczułam, że mogę spokojnie opowiedzieć o wszystkim i zostałam wysłuchana bez oceniania."
"Spotkania pomogły mi uporządkować codzienny chaos i lepiej rozumieć swoje reakcje."
"Dużo empatii, konkretne wskazówki i realne poczucie postępu po kolejnych spotkaniach."
"Bardzo spokojna i profesjonalna atmosfera. Czułam się bezpiecznie od pierwszego spotkania."
"Konsultacja była konkretna i uporządkowana. Otrzymałem jasne wskazówki na kolejne tygodnie."
Z KIM PRACUJĘ
Najczęściej wspieram osoby, które:
- doświadczają obniżenia lub wahań nastroju, w tym epizodów depresji
- odczuwają nasilony lęk: lęk społeczny, ataki paniki, zamartwianie się, lęk o zdrowie lub fobie
- zmagają się z OCD, czyli myślami i czynnościami natrętnymi
- doświadczają trudności związanych z ADHD, takich jak problemy z koncentracją, prokrastynacja, organizacja lub impulsywność, albo podejrzewają u siebie ADHD
- mają obniżone poczucie własnej wartości, mierzą się z samokrytycyzmem lub presją „bycia idealnym”
- przechodzą kryzysy życiowe lub trudne zmiany, takie jak rozstanie, strata, przeprowadzka czy zmiana zawodowa
- doświadczają trudności w relacjach, komunikowaniu potrzeb, regulacji emocji, rozwiązywaniu konfliktów lub stawianiu granic
- doświadczają stresu i przeciążenia lub trudności w zachowaniu równowagi między pracą a innymi obszarami życia
Konsultacja psychologiczna
Jedno lub kilka spotkań mających na celu wsparcie lub diagnozę problemu oraz zaplanowanie dalszych kroków terapii.
Psychoterapia indywidualna
Regularna praca nad emocjami, schematami i codziennym funkcjonowaniem. Spotkania odbywają się regularnie co tydzień.
JAK WYGLĄDA ROZPOCZĘCIE WSPÓŁPRACY?
01
Zapis na wizytę
Możesz zapisać się przez ZnanyLekarz albo skorzystać z formularza, jeśli chcesz zadać pytanie dotyczące trudności, wizyt czy terminów.
02
Pierwsze spotkanie
Podczas konsultacji wstępnej poznaję Twoją sytuację, potrzeby i cele. Zwykle etap wstępny obejmuje 2–3 wizyty, które pozwalają zebrać wywiad, określić trudności i dobrać metody pracy.
03
Plan psychoterapii
Wspólnie ustalamy plan spotkań i konkretne cele, które chcesz osiągnąć.
04
Wspólny proces
Regularna praca terapeutyczna odbywa się podczas sesji oraz w formie pracy własnej poza gabinetem.
KONTAKT
Wypełnij formularz, a skontaktuję się z Tobą w ciągu 24 godzin, aby potwierdzić termin spotkania.
W pilnych przypadkach proszę o kontakt telefoniczny
531 850 946
Dostępność Pn - Pt: 9:00 - 21:00
Napisz wiadomość
Baza wiedzy
Artykuły psychologiczne
Pierwsza wizyta u psychologa: jak się przygotować i czego się spodziewać?
Pierwsza wizyta u psychologa — sprawdź, jak się przygotować, o co może zapytać psycholog i czego spodziewać się podczas konsultacji.
Przeczytaj artykułFAQ
Czym różni się psycholog od psychoterapeuty? +
Psycholog ukończył magisterskie studia psychologiczne. Podczas konsultacji koncentruje się na wsparciu, rozpoznaniu trudności i diagnozie psychologicznej. Psychoterapia wymaga dodatkowego, kilkuletniego szkolenia i pozwala głębiej pracować nad doświadczeniami oraz mechanizmami, z których mogą wynikać obecne trudności.
Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię? +
Warto rozważyć psychoterapię, gdy trudności emocjonalne wpływają na codzienne funkcjonowanie, relacje lub poczucie satysfakcji z życia. Nie musisz czekać, aż sytuacja stanie się bardzo trudna. Wystarczy, że czujesz, iż dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać, a sytuacja powoduje cierpienie lub dyskomfort.
Jak wygląda pierwsza konsultacja? +
Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji, potrzeb i celów oraz ustaleniu najbardziej adekwatnej formy wsparcia. W przypadku psychoterapii zebranie wywiadu zwykle zajmuje około trzech konsultacji. Mogą pojawić się pytania o przeszłość, dom rodzinny i obecne trudności. Nie musisz się specjalnie przygotowywać — psychoterapeuta poprowadzi rozmowę i zada potrzebne pytania.
Jak często odbywają się spotkania? +
W przypadku konsultacji częstotliwość spotkań jest dostosowana do Twoich potrzeb. Psychoterapia to regularny, najczęściej cotygodniowy proces. Ostateczna częstotliwość wizyt jest ustalana indywidualnie.
Jak umówić termin? +
Najłatwiej zapisać się przez ZnanyLekarz, gdzie dostępne są aktualne terminy konsultacji. Jeśli chcesz zadać dodatkowe pytanie lub zapisać się na inny termin, skorzystaj z formularza na stronie.
Czy możliwe są wizyty online? +
Tak, spotkania są dostępne stacjonarnie w Warszawie oraz online. Formę spotkania dobieramy do Twoich potrzeb i możliwości.
Ile trwa pojedyncza sesja? +
Konsultacja psychologiczna lub sesja psychoterapii trwa zwykle około 50 minut. Szczegóły organizacyjne ustalamy przed spotkaniem.
Czy pracujesz z osobami z ADHD, OCD i lękiem? +
Tak. Wspieram osoby dorosłe doświadczające m.in. trudności związanych z ADHD, OCD, lękiem, obniżonym nastrojem, stresem, samooceną i relacjami.