Obniżenie nastroju
Brak energii, negatywne myśli i trudność w czerpaniu radości z życia.
Psycholog i psychoterapeuta w Warszawie
Miejsce, w którym Twoje emocje zostaną usłyszane
Lęk i niepokój
Odczuwanie napięcia, zamartwianie się przyszłością i tworzenie katastroficznych scenariuszy.
OCD
Wsparcie w radzeniu sobie z myślami i czynnościami natrętnymi.
Samoocena
Obniżone poczucie własnej wartości, krytyk wewnętrzny i perfekcjonizm.
Relacje
Trudności w komunikowaniu potrzeb, rozwiązywaniu konfliktów i budowaniu bliskich relacji.
Kryzysy i zmiany
Kryzys życiowy, strata, rozstanie lub zmiany zawodowe i osobiste.
ADHD
Trudności z koncentracją, prokrastynacją, organizacją i impulsywnością.
Stres i przeciążenie
Przytłoczenie, natłok obowiązków i trudności w zachowaniu równowagi między pracą a innymi sferami życia.
Codzienność w poczuciu przytłoczenia, lęku czy smutku potrafi odebrać radość nawet z najprostszych chwil.
Jeśli czujesz, że Twoje życie zdominował obniżony nastrój, lęk lub napięcie, jesteś w miejscu, w którym Twoje doświadczenia zostaną potraktowane z pełnym zrozumieniem i wsparciem.
O MNIE
Jestem psychologiem i psychoterapeutką w trakcie szkolenia psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Szkole Psychoterapii Crescentia w Warszawie. Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu, a także kurs interwencji kryzysowej.
Doświadczenie zdobywałam m.in. w Poradni Mentali, Centrum Harmonii oraz Poradni CBT Jakub Cesarz we Wrocławiu, gdzie prowadziłam terapię indywidualną oraz diagnozę ADHD. Odbywałam także staże i praktyki m.in. w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego, Fundacji Salida oraz Centrum Interwencji Kryzysowej KARAN.
W mojej pracy skupiam się na tym, aby wspólnie znaleźć źródło trudności. Wiem, że poznanie mechanizmów naszych działań to pierwszy krok do zmiany. Razem poszukamy strategii, które przyniosą realną ulgę i pomogą odzyskać wpływ na Twoje życie.
W gabinecie tworzę przestrzeń opartą na autentyczności i poczuciu bezpieczeństwa. Wiem, że decyzja o rozpoczęciu terapii wymaga odwagi, dlatego dbam o to, aby od pierwszego momentu było Ci łatwiej poczuć się swobodnie. Nie oceniam Twoich wyborów ani historii. Jestem tu, by towarzyszyć Ci w drodze do zmiany.
Opinie
"Pierwszy raz poczułam, że mogę spokojnie opowiedzieć o wszystkim i zostałam wysłuchana bez oceniania."
"Spotkania pomogły mi uporządkować codzienny chaos i lepiej rozumieć swoje reakcje."
"Dużo empatii, konkretne wskazówki i realne poczucie postępu po kolejnych spotkaniach."
"Bardzo spokojna i profesjonalna atmosfera. Czułam się bezpiecznie od pierwszego spotkania."
"Konsultacja była konkretna i uporządkowana. Otrzymałem jasne wskazówki na kolejne tygodnie."
Z KIM PRACUJĘ
Najczęściej wspieram osoby, które:
- doświadczają obniżenia lub wahań nastroju, w tym epizodów depresji
- odczuwają nasilony lęk: lęk społeczny, ataki paniki, zamartwianie się, lęk o zdrowie lub fobie
- zmagają się z OCD, czyli myślami i czynnościami natrętnymi
- doświadczają trudności związanych z ADHD, takich jak problemy z koncentracją, prokrastynacja, organizacja lub impulsywność, albo podejrzewają u siebie ADHD
- mają obniżone poczucie własnej wartości, mierzą się z samokrytycyzmem lub presją „bycia idealnym”
- przechodzą kryzysy życiowe lub trudne zmiany, takie jak rozstanie, strata, przeprowadzka czy zmiana zawodowa
- doświadczają trudności w relacjach, komunikowaniu potrzeb, regulacji emocji, rozwiązywaniu konfliktów lub stawianiu granic
- doświadczają stresu i przeciążenia lub trudności w zachowaniu równowagi między pracą a innymi obszarami życia
Konsultacja psychologiczna
Jedno lub kilka spotkań mających na celu wsparcie lub diagnozę problemu oraz zaplanowanie dalszych kroków terapii.
Psychoterapia indywidualna
Regularna praca nad emocjami, schematami i codziennym funkcjonowaniem. Spotkania odbywają się regularnie co tydzień.
KONTAKT
Wypełnij formularz, a skontaktuję się z Tobą w ciągu 24 godzin, aby potwierdzić termin spotkania.
W pilnych przypadkach proszę o kontakt telefoniczny
531 850 946
Dostępność Pn - Pt: 9:00 - 21:00
Napisz wiadomość
JAK WYGLĄDA ROZPOCZĘCIE WSPÓŁPRACY?
01
Zapis na wizytę
Możesz zapisać się przez ZnanyLekarz albo skontaktować się mailowo lub przez formularz, jeśli chcesz zadać pytanie dotyczące trudności, wizyt czy terminów.
02
Pierwsze spotkanie
Podczas konsultacji wstępnej poznaję Twoją sytuację, potrzeby i cele. Zwykle etap wstępny obejmuje 2–3 wizyty, które pozwalają zebrać wywiad, określić trudności i dobrać metody pracy.
03
Plan psychoterapii
Wspólnie ustalamy plan spotkań i konkretne cele, które chcesz osiągnąć.
04
Wspólny proces
Regularna praca terapeutyczna odbywa się podczas sesji oraz w formie pracy własnej poza gabinetem.
Baza wiedzy
Artykuły psychologiczne
Pierwsza wizyta u psychologa: jak się przygotować i czego się spodziewać?
Pierwsza wizyta u psychologa — sprawdź, jak się przygotować, o co może zapytać psycholog i czego spodziewać się podczas konsultacji.
Przeczytaj artykułFAQ
Czym różni się psycholog od psychoterapeuty? +
Psycholog ukończył magisterskie studia psychologiczne. Podczas konsultacji koncentruje się na wsparciu, rozpoznaniu trudności i diagnozie psychologicznej. Psychoterapia wymaga dodatkowego, kilkuletniego szkolenia i pozwala głębiej pracować nad doświadczeniami oraz mechanizmami, z których mogą wynikać obecne trudności.
Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię? +
Warto rozważyć psychoterapię, gdy trudności emocjonalne wpływają na codzienne funkcjonowanie, relacje lub poczucie satysfakcji z życia. Nie musisz czekać, aż sytuacja stanie się bardzo trudna. Wystarczy, że czujesz, iż dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać, a sytuacja powoduje cierpienie lub dyskomfort.
Jak wygląda pierwsza konsultacja? +
Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji, potrzeb i celów oraz ustaleniu najbardziej adekwatnej formy wsparcia. W przypadku psychoterapii zebranie wywiadu zwykle zajmuje około trzech konsultacji. Mogą pojawić się pytania o przeszłość, dom rodzinny i obecne trudności. Nie musisz się specjalnie przygotowywać — psychoterapeuta poprowadzi rozmowę i zada potrzebne pytania.
Jak często odbywają się spotkania? +
W przypadku konsultacji częstotliwość spotkań jest dostosowana do Twoich potrzeb. Psychoterapia to regularny, najczęściej cotygodniowy proces. Ostateczna częstotliwość wizyt jest ustalana indywidualnie.
Jak umówić termin? +
Najłatwiej zapisać się przez ZnanyLekarz, gdzie dostępne są aktualne terminy konsultacji. Jeśli chcesz zadać dodatkowe pytanie lub zapisać się na inny termin, skorzystaj z formularza na stronie albo napisz wiadomość mailową.
Czy możliwe są wizyty online? +
Tak, spotkania są dostępne stacjonarnie w Warszawie oraz online. Formę spotkania dobieramy do Twoich potrzeb i możliwości.
Ile trwa pojedyncza sesja? +
Konsultacja psychologiczna lub sesja psychoterapii trwa zwykle około 50 minut. Szczegóły organizacyjne ustalamy przed spotkaniem.
Czy pracujesz z osobami z ADHD, OCD i lękiem? +
Tak. Wspieram osoby dorosłe doświadczające m.in. trudności związanych z ADHD, OCD, lękiem, obniżonym nastrojem, stresem, samooceną i relacjami.